O selim certo é o que tem a largura dos seus ísquios, os dois ossos em que você senta. Formato e espuma vêm depois. Selim macio e largo demais parece confortável na loja e incomoda no quilômetro 20.
A boa notícia é que dá para descobrir a sua medida em casa, em cinco minutos, com um pedaço de papelão.
Selim Rockbrosa partir de R$ 256,90 · 5% de desconto no Pix›Por que mais espuma não resolve
O peso do corpo no selim tem de ficar em cima dos ísquios. Quando a espuma é mole demais, eles afundam e a pressão sobe para a região do meio, que é cheia de nervos e vasos. É daí que vem a dormência.
Por isso ciclista que pedala muitas horas usa selim firme e estreito. Não é sofrimento, é apoio no lugar certo.
Como medir os ísquios em casa
O teste do papelão
- Coloque um pedaço de papelão ondulado sobre um banco duro.
- Sente em cima, incline o tronco para a frente e puxe os joelhos para cima por 30 segundos.
- Levante e procure as duas marcas afundadas. Passe um giz de lado para destacar.
- Meça a distância entre o centro das duas marcas, em milímetros.
Da medida para a largura do selim
A largura do selim é a medida dos ísquios mais uma folga, que depende da sua postura na bike. Quanto mais ereto você pedala, mais folga precisa.
| Postura | Folga | Exemplo com ísquios de 110 mm |
|---|---|---|
| Inclinada, de speed | Cerca de 20 mm | Selim de 130 mm |
| Intermediária, de MTB | Cerca de 25 mm | Selim de 135 mm |
| Ereta, urbana e passeio | 30 mm ou mais | Selim de 140 mm ou mais |
É uma referência de partida, não uma regra exata. Confira a largura na página de cada modelo antes de comprar.
Formato: o que muda de um selim para outro
Canal central
O rebaixo ou a abertura no meio do selim tira pressão da região sensível. Ajuda quem sente dormência e quem pedala inclinado. Tem um efeito colateral bom: ventila.
Perfil plano ou curvo
Selim plano deixa você mudar de posição ao longo do pedal, bom para quem alterna subida e plano. Selim curvo encaixa o quadril num lugar só, bom para quem pedala parado na mesma posição.
Bico
Bico estreito evita atrito na coxa. Bico largo e acolchoado é para pedal ereto e curto.
Gel, espuma e peso
Gel de silicone acomoda e amortece vibração. É a escolha para cidade, passeio e para quem está começando. Espuma firme sustenta melhor por horas e pesa menos.
Peso importa para quem compete ou sobe muito. Um selim esportivo fica na faixa de 340 a 350 gramas. Modelos de conforto, com mais gel, pesam mais e ninguém repara nisso num passeio de fim de semana.
Detalhes que valem a pena
Superfície antiderrapante segura o quadril na subida. Faixa refletiva ajuda a ser visto por trás à noite. Capa de chuva evita sentar em selim encharcado depois de deixar a bike na rua.
E um aviso: selim novo com regulagem errada dói igual ao velho. Altura, inclinação e recuo mudam tudo, e mostramos como acertar em como regular o selim que dói.
Modelos Rockbros para escolher
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Selim de Bicicleta Rockbros Modelo Basic SaddleR$ 288,90Ver produtoPerguntas frequentes
Selim mais largo é sempre mais confortável?
Não. Selim largo demais para o seu quadril roça na parte interna da coxa e causa assadura. O confortável é o que tem a largura dos seus ísquios, nem mais nem menos.
Selim com gel é melhor que selim de espuma?
Depende do pedal. O gel acomoda bem em passeios de até uma ou duas horas e em posição mais ereta. Em pedal longo e inclinado, espuma firme costuma cansar menos, porque não deforma sob os ísquios.
Quanto tempo leva para acostumar com um selim novo?
Conte de cinco a dez pedais. Nas primeiras saídas é normal sentir os ísquios doloridos. Se depois disso ainda houver dormência ou dor em um ponto só, o problema é de largura ou de regulagem.
Homem e mulher usam selim diferente?
A diferença que importa é a largura dos ísquios, que em média é maior nas mulheres. Por isso a medida em casa vale mais do que a etiqueta de masculino ou feminino.
Como decidir
Meça os ísquios, some a folga da sua postura e procure essa largura. Depois escolha canal, perfil e espuma pelo tipo de pedal. Nessa ordem, a chance de acertar na primeira compra é alta.
Veja a linha de selins. Para levar câmara e ferramenta embaixo dele, há as bolsas de selim, e o kit essencial do ciclista mostra o que mais vale ter na bike.